Przeziębienie w ciąży zdarza się tak samo często jak i przed czy po niej. Jesteś w ciąży i masz typowe objawy - kręci cię w nosie, drapie w gardle, masz katar, gorączkę? Nie wiesz, co robić, żeby nie zaszkodzić sobie albo dziecku? Nie wpadaj w panikę, zacznij działać! Oto skuteczne i bezpieczne sposoby na przeziębienie w ciąży. Spis treściPodczas przeziębienia w ciąży zostań w domuNawilżaj śluzówki przy przeziębieniu w ciążyNie przegrzewaj domuJak wzmocnić odporność w trakcie przeziębienia w ciąży?Sposoby na walkę z katarem podczas przeziębienia w ciąży Zadbaj o gardłoGorączka podczas przeziębienia w ciąży: jak ją zbić? Lekkie przeziębienie w ciąży nie wymaga interwencji lekarza - poradzisz sobie z nim sama, pod warunkiem, że wkroczysz do akcji od razu, gdy tylko poczujesz, że zaczyna cię coś brać. Im szybciej zareagujesz, tym większą masz szansę, że skończy się tylko na katarze. Babcine metody są skuteczne i – co najważniejsze – nie niosą żadnego ryzyka. Infekcja górnych dróg oddechowych w ciąży ustępuje zwykle po 3–4 dniach domowej kuracji. Kaszel suchy i mokry. Jak z nim walczyć? Podczas przeziębienia w ciąży zostań w domu Jeśli czujesz się dobrze i nie masz gorączki, nie musisz leżeć w łóżku. Jednak powinnaś żyć na zwolnionych obrotach. Czytaj, słuchaj muzyki, rób na drutach. Nie bierz się za porządki ani nie wystawaj godzinami przy kuchni. Organizm musi wypocząć, by nabrać sił do walki z wirusami. Pamiętaj o tym, że przegrzanie, tak samo jak oziębienie organizmu, sprzyja rozwojowi choroby. Dlatego nie chodź po domu w piżamie, ale i nie ubieraj się za ciepło. Gdy masz gorączkę, kaszel, jesteś osłabiona – nie staraj się na siłę przechodzić choroby. W takiej sytuacji nie ma lepszego lekarstwa niż wygrzanie się pod kołdrą. Nawilżaj śluzówki przy przeziębieniu w ciąży Suche powietrze zwiększa pieczenie i ból gardła oraz sprawia, że nos się zatyka. Wysuszona śluzówka nosa i gardła jest też bardziej podatna na zakażenia bakteryjne. Dlatego powinnaś pić dużo wody, nawet 3-4 litry dziennie, ale małymi łykami. Dla ciebie i maluszka najlepsza jest niskozmineralizowana, niskosodowa naturalna woda źródlana. Dla urozmaicenia możesz też pić herbatki ziołowe (np. z rumianku albo mięty) i owocowe albo przyrządzić sobie napój z imbiru. Pokrojony w cienkie plastry kawałek świeżego korzenia zalej 0,5 l wody i gotuj na małym ogniu ok. 20 minut. Napar przecedź, dodaj miodu lub soku malinowego, pij ciepły po szklance rano i wieczorem. Używaj też nawilżaczy powietrza albo powieś na kaloryferze mokre ręczniki. Czytaj też: Domowe sposoby na ból gardła W ciąży nie wolno stosować większości leków. Dlatego nie zażywaj żadnych preparatów bez porozumienia z lekarzem. Zanim kupisz lekarstwo, dokładnie przeczytaj potkę. Nie bierz na własną rękę antybiotyków (nawet tych, które pozostały po poprzedniej kuracji), leków przeciwbólowych, przeciwgorączkowych (z wyjątkiem paracetamolu), aspiryny, witamin. Preparaty na przeziębienie, nawet krople na katar, też mogą zaszkodzić, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, bo wtedy kształtują się główne narządy dziecka. Lekarz albo farmaceuta podpowie ci, jakie leki są bezpieczne dla ciebie i dla dziecka. Zażywaj je zgodnie z zaleceniami. Niektóre preparaty roślinne też nie są dla ciebie bezpieczne. Przyszłe mamy powinny zrezygnować np. z popparnych tabletek do ssania z tymiankiem i podbiałem oraz ze sztyftów na katar zawierających olejki eteryczne. Nie przegrzewaj domu Temperatura nie powinna przekraczać 18-20ºC. Lepiej, żeby było trochę chłodniej niż za gorąco. Zadbaj o to, by twoje łóżko nie stało przy kaloryferze. Jeśli nie ma dla niego innego miejsca, przykręć grzejnik, a na noc najlepiej go wyłącz. Często wietrz mieszkanie (koniecznie przed snem), nawet wtedy, gdy za oknem jest zimno. Gorące powietrze osłabia odporność i podrażnia śluzówkę nosa i gardła, zwiększając dolegliwości. Jak wzmocnić odporność w trakcie przeziębienia w ciąży? Jeżeli poza katarem nic ci nie dolega, ubierz się i wyjdź na półgodzinny spacer. Świeże powietrze udrożni nos i pobudzi układ odpornościowy do działania. Staraj się wysypiać. Odporność wzmocni herbata albo woda z miodem i sokiem z cytryny oraz soki bogate w witaminę C (z aronii, pomarańczowy lub z czarnej porzeczki). Jedz dużo owoców i warzyw, najlepiej gotowanych krótko na parze – dostarczają witamin i soli mineralnych, a także rozgrzewają. Pomocny może być również miód manuka - jego antybakteryjne działanie zostało udowodnione m. in. w przypadku chorób górnych dróg oddechowych, jak infekcje gardła, kaszel, katar, chrypa czy zapalenia zatok. Nie zapominaj o kiszonej kapuście, ma dużo witaminy C. Dodawaj do potraw bakteriobójczy czosnek, chrzan i cebulę. Kanapkę z czosnkiem dobrze zjeść wieczorem przed snem. Nie przesadzaj z cytrusami. Choć mają sporo witaminy C, ochładzają organizm. Jeśli zjesz grejpfruta, wypij kubek gorącej herbaty z plasterkiem rozgrzewającego imbiru albo cynamonem. Możesz też wzmocnić się lekami homeopatycznymi, pod warunkiem, że dobierze je lekarz. Czytaj też: Co na przeziębienie? Sposoby na walkę z katarem podczas przeziębienia w ciąży Dobry efekt dają inhalacje z wody z dodatkiem soli kuchennej lub kropli żołądkowych, zaparzonej mięty, rumianku, szałwii albo lawendy. Pomagają odblokować nos i ułatwiają wydmuchiwanie. Nachyl się nad miską wrzątku, przykryj głowę ręcznikiem i oddychaj przez 10 minut – najpierw nosem, potem ustami. Inny sposób to zakraplanie do nosa soli fizjologicznej, która rozmiękcza wydzielinę i pomaga udrożnić drogi oddechowe. Często wydmuchuj nos, by nie dopuścić do podrażnienia gardła spływającą wydzieliną, zaleganiu jej w zatokach i dostawaniu się do oskrzeli. Zużyte chusteczki od razu wyrzucaj, bo są siedliskiem zarazków. Okolice nosa posmaruj maścią majerankową albo wazeliną – zmniejszą podrażnienie skóry. Gdy katar jest wyjątkowo uciążliwy, możesz ratować się kroplami dla dzieci (mają słabsze działanie niż te dla dorosłych). Nie używaj ich jednak dłużej niż trzy dni, ponieważ mogą wysuszyć, a nawet na stałe uszkodzić śluzówkę. Jeżeli od początku infekcji źle się czujesz i masz wysoką gorączkę albo po 2-3 dniach domowej kuracji błahe objawy utrzymują się lub nasilają, musisz natychmiast skontaktować się z ginekologiem albo z lekarzem rodzinnym. Specjalista powinien cię zbadać również wtedy, gdy pojawiły się inne dolegliwości, np. ból ucha albo zatok, męczący suchy kaszel, trudności z oddychaniem. Lekarz stwierdzi, czy nie doszło do infekcji bakteryjnej albo, czy nie rozwinęła się inna choroba, np. grypa, angina, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc czy zapalenie ucha. W razie potrzeby zaleci dalsze leczenie. Może się zdarzyć, że konieczne będzie podanie antybiotyku (zwykle stosuje się penicyliny półsyntetyczne). Infekcji górnych dróg oddechowych nie wolno ci bagatelizować – nieleczone grożą zakażeniem płodu, odejściem płynu owodniowego i przedwczesnym porodem. Zadbaj o gardło Ból gardła w ciąży złagodzisz płucząc gardło naparem z siemienia lnianego albo rumianku. W tym celu możesz też użyć ciepłej wody z dodatkiem jodyny i gliceryny (2 krople jodyny i 1 gliceryny na 1-2 szklanki) albo sokiem z cytryny lub octem jabłkowym (1 łyżeczka na szklankę wody). Na drapanie w gardle i kaszel dobry jest też syrop z cebuli: 2 cebule posiekaj, wymieszaj z 2 łyżkami cukru i odstaw na godzinę, aż cebula puści sok. Pij po łyżce kilka razy dziennie. Jeśli umoczysz w nim wacik i przyłożysz do dziurki w nosie, pomoże też na katar. Na bolące gardło dobre jest mleko z masłem i miodem. Ulgę przyniesie również proszek do płukania gardła Gargarin (1/2 łyżeczki na 1 szklankę wody) albo syrop ziołowy (upewnij się jednak przedtem, czy mogą go zażywać kobiety w ciąży). Czytaj też: Leczenie lekami homeopatycznymi w trakcie ciąży Gorączka podczas przeziębienia w ciąży: jak ją zbić? Jeśli stan podgorączkowy (do 38ºC) utrzymuje się, doprowadź się do "siódmych potów". Na 10 minut zanurz nogi w gorącej wodzie (absolutnie nie wolno ci brać gorących kąpieli w wannie!), załóż ciepłe skarpety, wypij gorącą herbatę z sokiem z malin i wskocz pod kołdrę. Możesz też natrzeć klatkę piersiową spirytusem salicylowym albo innym naturalnym preparatem rozgrzewającym (ale upewnij się, że jest dozwolony dla kobiet w ciąży). Gdy się spocisz, zmień piżamę i wróć do łóżka. Nie wychodź z niego pod byle pretekstem, bo rozgrzewanie i schładzanie organizmu sprzyja rozwojowi choroby. Jeśli jesteś w fatalnej formie, ratuj się paracetamolem (ale tylko bez dodatków!). Najlepiej w postaci czopków – wówczas nie podrażnisz lekiem przewodu pokarmowego. Sonda Stosujesz domowe sposoby na przeziębienie? Tak, co roku Nie, wolę tradycyjne leczenie Jeszcze nie, ale mam zamiar! Magdalena Moraszczyk | Konsultacja: prof. dr hab. n. med. Ewa Dmoch-Gejzlerska, specjalista ginekolog położnik